ダイエットの食事の見直しが基本で早く効果が現れます。

Mudassar IqbalによるPixabayからの画像 ダイエットを初めても長続きしない。 ダイエットを初めてもてもつい食べ過ぎてしまう。 なぜか直ぐにあきらめてしまう。 という方にダイエットに失 …

8時間ダイエットとは、1日のうちで食事時間を8時間以内に済ませるというダイエット方法だ。 例えば、朝食を朝7時の摂れば13時以降は食事を摂らない。 8時間内で1日の食事をして16時間食べないので「16 …

無料イラストなら【イラストAC】 ダイエットをするうえで次の基本のことを意識してるのとしないのでは大きな違いです。 　このことを考えないでダイエットをすると失敗する確率も高くなります。 それはダイエッ …

ダイエットする為には、誰もが体重を量りますよね。 単に体重を量るだけでもダイエットの効果はありますが、グラフにする方がより効果があります。 日々のカロリー計算し記録していくと効果がより一層大きくなりま …

  ダイエットに失敗したりリバウンドするには、食欲が抑えられないのが原因です。 ダイエットで成功する人は、この食欲を比較的楽にすることができた人です。 私は、3年前に2か月で8㎏減 …

  リバウンドとは、一度ダイエットに成功して、元の体重になるかそれ以上の体重になることを言います。 リバウンドしないダイエット方法が、多く紹介されたサイトがありますが、その多くは間 …

    ダイエットをしても直ぐに挫折してしまう人は、胃が小さくなればいいのにと思ったことはないでしょうか。 外国人で200㎏もあるような人が、手術で胃を小さくして減量することがあり …

    水ダイエットは何年も前からあるダイエット方法です。 水をたくさん飲むだけで他の食事を変えなくてもダイエットに成功した人を何人も見てきました。 水をたくさん飲むと、尿としてた …

    計るだけダイエットは、人の心理的な作用に基づいた方法のダイエット方法で、誰でも体重計があればできます。 この計るだけダイエットは不思議とダイエットが自然に他の事はなにも考え …

    スーパーフードも次々と出てきますが、ひそかにブームになっているのがブロッコリースプラウトです。 最近ではスーパーでも置いているところは多いようです。 見た目はカイワレ大根で …

    スーパーフードが注目されている中でもキヌアは、特に人気のある部類に含まれます。 栄養素は豊富で特にタンパク質が豊富で20種類のアミノ酸がほとんど含まれています。 食物繊維も …

    チアシードはスーパーフードの代表的な食材で、ダイエット効果があり人気は衰えません。 次々いろいろなスーパーフードが出てくる中で、効果がなければすぐに出てこなくなりますが、チ …

    チョコレートは甘く、カカオの独特な香となめらかな食感で何とも言えない心地よい感じがします。 子どもの時は、チョコレートをお腹一杯食べた夢も見たことあるし、チョコレートは自分 …

    ダイエットしたい人の中には、どうしても短期間でダイエットしたいという方もいるかもしれません。 結婚式が近いので綺麗な服を着たいとかカッコイイ服を着たいひともいるでしょう。 …

    糖質制限ダイエットは、糖質を1日20g程度に抑える方法と一部だけ糖質を抑える方法があります。 どちらもうまくやれば、効果は大きいです。 糖質を抑えるだけで食べるカロリーは、 …

    糖質制限ダイエットは、効果が高く人気の高いダイエット方法です。 しかし、一方では糖質制限は危険だという反対派も多くいます。 ほんとうはどちらなのか気になる人も多いと思います …

    柿は秋の代表的な果物です。 先日、大振りの柿を知り合いから頂きました。 翌日、1個食べその翌日にもう1個食べました。 すると翌日便が出なかったのです。 以前から柿は便を出に …

    ダイエットを頑張っているのに痩せないという人は、痩せない理由があります。 なぜ、痩せないかよく考えて行けば本当の理由が分かってきます。 分かると対策ができます。 痩せない理 …

    痩せない理由を調べるといろいろな理由が見つかります。 基礎代謝が低い、栄養バランスが悪い、食事制限したつもり、食物繊維不足、ミネラル不足などいろいろあります。 納得いくもの …

    ダイエットの成功とは、あなたにとってどんなことでしょうか？ いつまでに何キロ痩せたい。 一度痩せると、その後はリバウンドしてもいい。 ずっと痩せた体形を維持したい。 など人 …